中國白酒是無可比擬的蒸餾酒，尤其傳統工藝釀造的白酒是人們世代相傳，有著中國深厚傳統酒文化的根基，代表著中華民族幾千年來所積淀的養生文化。  隨著“健康飲酒”等理念的漸入人心，人們對于白酒產品的挑選更加謹慎、精細。其實健康飲酒不光要注意酒質，也要注意飲酒方式方法。小編今天分享幾條健康喝酒的小方法，真正做到健康飲酒，幸福生活。

1、早晨不飲酒，活到九十九     

早晨，人的大腦雖然是極為清醒的，但是身體還處于剛剛蘇醒的狀態，其他器官也還昏昏沉沉，比如腸胃、肝臟。  我們都知道人體解酒是由于體內的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶的相互作用，然而在早晨，負責分解乙醇的肝和分泌乙醛脫氫酶的胃都還處于半休眠的狀態。  若這時喝酒，身體分解速度慢，導致酒精、乙醛在血液中堆積，使體內酒精濃度升高，對肝、胃等器官都會造成較大傷害，不利于我們的身體健康。所以早晨是不提倡喝酒的，早餐也是盡量選擇清淡有營養的簡餐就好。

2、酉時來飲酒，煩惱全沒有     

前面說了早晨不宜飲酒，那么，飲酒的適宜時間是哪個時段呢？下午兩點至六點這段時間是身體器官極為活躍的時段，人體中的血糖含量比較的高，對于酒精的耐受程度也會更高一些，能夠減少酒精對身體的傷害。  而飲酒的適宜時間是傍晚六點左右，即酉時，太陽落山的時候，人體的解酒酶達到一個理想值，有利于酒的分解，而這時也正是朋友們都下班、約飯的好時刻。與三五好友，家常便飯，推杯換盞，談笑風生，疲憊與煩惱都一鍵全消。

3、適量地飲酒，健康伴永遠     

喝多少酒合適呢？適量飲酒的“適量”究竟是指多少呢？平均每天的飲酒量，白酒一般應控制在二三兩左右，黃酒藥酒控制在半斤到八兩左右，紅酒控制在三杯以內，啤酒控制在2瓶左右為宜。  當然，根據人的年齡大小有別，性別、身體素質不同，酒量自然也會有所不同，各人可按照自己的具體情況酌情增減平常飲用酒。適量飲酒，既不影響人們的生活和工作，還能促進身體健康。

合理飲酒，健康生活，這才是我們一直所向往的生活。飲酒時不妨嘗試以上幾點，把握好身體的節奏，與健康同行！

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